do czego

[...] cel, a nie sposób na zarabianie. I serio, wolę mniej zarobić, ale cieszyc sie dobra opinia, niz brać wszystkich hurtowo i olewac potem. Tez dlatego nie biorę się za coś, czego nie jestem pewny. Stąd Sylwia to jedyna kobieta która prowadzę, i podobnie nie wziął bym nigdy zawodnika powyżej pewnego poziomu. Jakby zgłosił sie do mnie np Wolski, [...]

Dziękuję :-) Ale to ciągle nie to, ciągle daleko do tego czego od siebie oczekuję. O prawdziwym powrocie będzie można mówić dopiero jak uda się wystartować. A dla mnie start dla samego startu nie ma żadnego sensu, jak już jadę, to po wygraną. Niezależnie od przeszłości, przebytej drogi. Póki co faki bliższy cel, to dobra forma na ustawkę. Taka, [...]

[...] 40 min Trening jako taki. Barki całkiem spoko, w wycisku nawet dołożone. Pompka nawet niezła ;-) Dwójki trochę słabiej, ten drugi trening jest nieporównywalnie lepszy. Tu czegoś mi ciągle brakuje, nie wiem, może jakiej wersji MCNPN? Od dzisiaj jak wspominałem kilka zmian - po pierwsze aero na 40 minut. Rozbite na 20 rano i 20 po treningu. No [...]

Nogi, cały srdek ciała,ni nie pasujący totalnie do bb, coś co masz Ty, a czego ja nie zmienię choćbym walil 15j gh ed, no kształtów. Sobie nie zmienię, formę zrobić umiem, zresztą pod Przemkiem nie zrobić formy to grzech. Nie ma 2 godz aero i 3 ziaren ryżu, więc naprawdę nie ma co narzekać i odzie zrobić bez spiny

A ja z UA nie mam nic ;( to wiem z czego szukać, albo w sumie mam chyba jedne adidasy. Tak samo jak nigdy nie byłem przekonany do gaspa a jak jakiś czas temu kupiłem od nich 2x spodenki 2x topy 2x koszulka fakt że na promo bo 60% taniej to mega się pozywtyne zaskoczyłem, grilla to może ssać... Moze coś będzie w tym tyg na gaspa bo widzę że tam [...]

Na pewno będę chciał trzymać jak najwięcej kcal. Ale w końcówce tak czy siak mocno zetnę, żeby ten brzuch był max płaski. Nie wiem za bardzo jak ze środkami rozegrać, bo jak zejdę z deki i oxy i dam bolda, nawet zostawiając trochę tego trena E, czego za bardzo też nie widzę, to i tak już mnie wypłaszczy. No nic, do przemyślenia wszystko jeszcze.

Myślę, ale obawiam się, że znowu tylko na myśleniu się skonczy. Gdyby w Sopocie był classic physique albo chociaż do 100kg, to na 100% bym wyszedł bo tam i tak będę. A tak - w NPC nie mam czego szukać, nie ta półka. I zostaje tylko jakiś wpf czy coś takiego.

[...] ładowanie mam za sobą. Wchodzi elegancko, nie czułem żadnego przymulenia, posiłki też gładko wchodzą. Udało mi się utrzymać tłuszcze na wodzy i zamknąłem sie w 53g z czego 22,5g to czwartkowe frytki. Znalazłem zayebisty na ładowania sos łowicz do potraw chińskich - bez tłuszczu oraz zayebisty kefirek - również bez tłuszczu. Dowaliłem w [...]

[...] wsypujesz proszek, mieszaj i pijesz Czytaj też w suplementacji ----------------------------------- solid ------------------ Endriu18fg- poczytaj uwazniej i powiedz czego nie rozumiesz???? ------------------- Theopij- robimy Cykl I ( w tym wypadku 6 tygodni) i przechodzimy do Cyklu II potem II potem IV itd-aż do lipca 2004-spokojnie [...]

heaton JAJA SOBIE ROBISZ- TO SĄ WŁAŚNIE ĆIWCENIA DO DOMU-CZEGO NIE MAQSZ-PAKSA, KRĄZKA, CZY TABORETU?? --------- PUBILUS "1. Ściąganie drążka górnego wyciągu do brzucha podchwytem na szerokość barków "PROG" dalem wyciskanie sztangi zza karku... itd."ALE TO ĆWICZENIA NA ZUPEŁNIE INNE GRUPY MIĘSNI.... ------------- Eska TO PO CO [...]

[...] po otwarciu można przechowywać można 3 - 4 dni ad 3). nie, nigdy, w diecie mam tak dużo błonnika, ze nieraz celowo zmniejszam jego ilość. Nie widzę sensu suplementować czegoś czego nadmiar nie jest wskazany. bziumol - wit D stosuję od września do kwietnia, późną wiosną i na poczatku lata staram się "produkować samodzielnie". Dawki rzędu 800 [...]

[...] fałda na dole brzucha też wydaje się większa niż jest w rzeczywistości (ale może sobie wkręcam) %-) _____________ Swoją drogą wczoraj zjadłem koło 2500kcal - no niestety z czego 400kcal z piwa.. Nie mam wypiski pełnej z diety bo nie miałem czasu podliczyć. Dziś do 17 (szkolenie we Wro z IF-u - bardzo fajna grupa, sporo dietetyków) - jedzenie [...]

[...] na małe. Wielokrotnie powtarzaliście, że lepiej się nie "kozaczyć", a właściwa ilość serii i ćwiczeń szybko wyjdzie bo pierwszym cyklu. Może i tak być. W razie czego dodasz poprostu serii w trakcie makrocyklu. Z tego co piszesz, to powinienem zrezygnować z ćwiczeń na biceps i triceps w mikro 15, a dołożyć coś na plecy. Zauważyłem, [...]

[...] zebrać %-) Fotek nowych nie mam i może lepiej, bo bym się załamała ;P Skoro masz czas aby zaglądać do naszych DT to jest to równoznaczne z tym, że masz czas na prowadzenie dziennika - nie wykręcisz się ;) Fotki Terro z przyjemnością Ci na pewno zrobi. Zamiast załamki tak jak piszesz będziesz miała w razie czego dodatkową motywację - działaj ;)

Dorota jak zwykle wykazała się niezwykłymi umiejętnościami co do pisania relacji ! :) W dodatku tyle zdjeć ! I w końcu mam z Tobą zdjecie ,w sumie z wszystkimi z czego bardzo sie cieszę. mam nadzieję, że w niedługim czasie znów się spotkamy i robię 3 blachy ciasta :-d

[...] to nie zapomnij się nią z nami podzielić ;) Szmexy - A to to się okaże za jakiś czas, to dopiero trzeci niedzielny czit. Rzucać się nie rzucam ale pod koniec niedzieli myślę już o poniedziałkowym omlecie;) WNC- Nie wiem na podstawie czego takie wnioski- żadnych fot w ostatnim czasie nawet nie wstawiałam :D Tak czy inaczej dzięki za wiarę.

Mariusz - Czyli jesteś ZDROWY :D Odnośnie nóg to mam nadzieję, że jutro obudzę się już bez żadnych ukłuć w okolicach pachwiny - rano się zaczęło nie wiem z czego a po treningu było jeszcze gorzej. Rafał - Ty się ze mnie nie nabijaj, kiedyś w końcu będę potrafiła wypiąć tak biodro do boku jak Ty, zobaczysz !

Seba - smakowało i to baaaaaaaaaaaaardzo ;) Co do nogi to u mnie ta różnica między jedną a drugą jest spora. Ciekawe z czego to wynika swoją drogą. Dobre plecy to ja mam nadzieję, że kiedyś w końcu zrobię. U mnie wyszło aż 0,5kg, ale moje nogi ważą po 13kg :-D Gość co mi to omawiał powiedział, że może to być związane z wadą/urazem kręgosłupa. U [...]

[...] bolesne ;) A i zapomniałam o jeszcze jednym - usuwanie kamienia :D Także będę miała w najbliższym czasie dodatkowy obowiązek - pamietać o wizytach :D Dobrze, że znalazłam dentystkę baaaaaardzo blisko- przynajmniej nie będzie wymówek pod tytułem - nie chce mi się bo daleko :D Adkens- Pani obiecała, że w razie czego nie będzie żałować znieczuleń :D

No i bardzo dobrze - nie ma co zwlekać z takim tematem bo jak sobie wspomnę leczenie kanałowe to mi słabo na samą myśl }:-( Usuwanie kamienia nie jest zbyt przyjemne ale czego się nie robi dla piękniejszego uśmiechu ;-D Ja mam do wyrwana 2 ósemki, ale póki "śpią" i nic nie boli ich nie ruszam %-)